jak wyglada

[...] fake.Od 4 dni biorę bałkana i tabletki są dość twarde nie mają też intensywnie gorzkiego smaku tylko taki delikatny gorzki,próbowałem pmp w smaku jest bardzo gorzka i krucha jak kreda kolor ma kremowy,metanabol ruski też jest gorzki i twardy ale nie jest z początku słodki.zarzucę wam zdjęcia i sami oceńcie na co to wygląda.Jak chcecie pisać że [...]

[...] już tylu informacji, że jedyne co mam to mętlik w głowie. Na początek info o mnie : 24 lata, ~185 cm wzrostu, aktualnie NIECAŁE 70 kg wagi. Od zawsze byłem bardzo szczupły, jako dziecko miałem problemy z jedzeniem. W wieku ~19 lat zacząłem chodzić na siłownię, potrwało to jakieś 2-3 lata do momentu kiedy rozciąłem sobie staw kciukowy i wszystko [...]

[...] obecnie dochodzi do 68kg ale ważę się wieczorami często po nocy spada nawet do 1,5 kg co jest dla mnie bardzo dziwne, że waga aż tak tańczy. Pierwsze efekty widać na ciele jak i w sile ale cały czas walczę z dietą. Stąd chciałem skonsultować kilka spraw: Dieta wygląda mniej więcej w ten sposób: 7:00 Płatki owsiane górskie 100g gotowane na [...]

Panowie,a jak wygląda sprawa z enanem i mixem z PMP warto ?

[...] i naderwanie stawów i wiązadeł stawu skokowego 2 stopnia.Założono mi szynę z gipsem ,przepisano zastrzyki fragmina 5000j.Po tygodniu w szynie bolala mnie nie tak kostka jak boczna czesc kosci podudzia ,rozwiazalam bandaże noga była po bocznej stronie poniżej kolana mocno stłuczona siniaki ,bolesna w dotyku ,krwiaki na kostce i w dolnym [...]

Te wymiary w profilu to Twoje? ni jak zgrywają się z foto w avatarze. Bez hejtu, ale tak to wygląda ;]

W sumie nie wiem jak to sie ma przy 190+cm wzrostu, ja sam malutki jestem i u mnie przy małych obwodach wszystko już ładnie wygląda ;]] Dobra, koniec spamu ;]

Duży może więcej Można być niskim i ogromnym ;] Jak np Lee Priest -163cm Albo Jay Cutler -175cm http://www.youtube.com/watch?v=vH9UyCrVxD4 Jestem wzrostem pomiędzy tymi dwoma i z jednej strony sie ciesze ze juz przy srednich obwodach wszystko ladnie wyglada, a z drugiej strony wiadomo ze chcialo by sie byc wyzszym, dziewczyny itp. Ale co poradzić [...]

MaGor - czepiasz się miodku, ale codziennie wcinasz pół kilo owoców niby trzymając Grubego w karcerze. A to nie wygląda mi nijak na węgle złożone :)). To jak to jest w końcu ;-)? Zgadza się. Pół kilo, a w reżimowej wersji przykręcania śruby Grubemu 250g albo 0. Owoce mają swoje moce. Zauważ, że rąbię je o tej samej porze, godzinę przed południem [...]

[...] rzadziej, zamiast jednego bjj) czwartek: siłownia (raz na 2 tygodnie), bjj piątek: boks, mma sobota: boks niedziela: siłownia lub wolne zależnie od tygodnia Treningi podane jako pierwsze są treningami porannymi. Zastrzegam, że gdy będzie czas kolokwiów, sesja czy coś takiego mogę odpuszczać trochę treningów ze względu na polibudę. Obecnie na [...]

MaGor - czepiasz się miodku, ale codziennie wcinasz pół kilo owoców niby trzymając Grubego w karcerze. A to nie wygląda mi nijak na węgle złożone :)). To jak to jest w końcu ;-)? Zgadza się. Pół kilo, a w reżimowej wersji przykręcania śruby Grubemu 250g albo 0. Owoce mają swoje moce. Zauważ, że rąbię je o tej samej porze, godzinę przed południem [...]

Chce podejść do diety IF (jeść nie jeść) czy ktoś może podesłać wskazówki/linki dla zaczynającego tą diete? Np. kiedy zrobić "okienko" jedzenia w wypadku gdy trening wypada rano. Jak wygląda suplementacja na diecie IF? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-04-06 21:05:16

[...] jeszcze nie wprowadziłem w życie. Obecnie cwicze rozkładek pon,wto,czw,piat pon - klata (5-6 cwiczen x4 s) bic (3 cwiczenia x3 s) wtorek -plecy (5-6 cw x 4) czw(nogi 6 cw) piatek - barki (5 cw x4) + bic (3 cwx3) Tak to wygłada.. co do diety oczywiście jak będe miał trochę czasu zgłoszę sie do odpowiedniego działu ... Dzięki za odpowiedzi ;)

A jak wygląda dieta?

Witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny POMOCY JAK TO ZMIENIĆ ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d7c9c9418e429aa36959684eb09996.jpg Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-06 21:42:07

Myślałem o BCAA ew. do tego jakiś gainer/białko. Wiadomo jak wygląda jedzenie na wakacjach. P.S Wybieram się do Bułgarii Mimo wszystko chyba sobie jednak odpuszcze, jade tylko na 10 dni, a jest to obóz i nie chciałbym aby na lotnisku powstała jakaś niemiła sytuacja ;-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-04-06 21:57:26

Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]

nie chodze z kartką na treningu i nie zapisuję nie rajcuje mnie jak wezme 2kg z treningu na trening więcej bardziej mi chodzi żeby z treningu na trening bardziej doj**ać do pieca siadów poszło duzo serii nie liczyłem dokładnie ale na tych 20powt to chyba z 4-5 zanim wszedłem na cięzar większy narazie jestem off od slinu na samych saa dobrze sie [...]

Ale jak to wyglada? Sadlo czy sylwetka jak najabrdziej na plus ?

Strasznie niskie zakresy powtórzeń w tych ciągach i siadach jak na start. Nie bardzo rozumiem czemu to ma służyć. To wygląda jakbyś wrzucił wycinek jednego z ostatnich tygodni treningu kogoś kto ćwiczy w cyklu służącym budowaniu siły. Mi się to nie podoba - bo z marszu w nowym treningu wchodzisz nieprzygotowany na niskie zakresy powtórzeń. [...]